लगता है कि सब कुछ आपके ऊपर बंद हो रहा है। आपके घर में अव्यवस्था असहनीय है; ढेर ऊपरी होने के लिए तैयार प्रतीत होते हैं और यदि आप घर पर संगठित नहीं होते हैं तो आप पूरी तरह से आतंक हमले के लिए तैयार हैं!
क्या पहले कभी आपका यहां आना हुआ है? कई बार ऐसा लगता है कि एक मैच को हल्का करना आसान होगा और हमारे घरों में अराजकता और अव्यवस्था की बात आती है। एक व्यस्त समाज के रूप में जहां हमारे जीवन एक जेट विमान से तेजी से आगे बढ़ते प्रतीत होते हैं, हम घर आने के लिए एक शांत वापसी चाहते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि इस ओएसिस को बनाने के लिए कोई समय नहीं बचा है।
यही कारण है कि मध्यस्थता का अभ्यास जंगल की आग की तरह पकड़ रहा है और दैनिक तनाव से निपटने का मुख्यधारा बन रहा है। हम एक मिनट में मध्यस्थता के विज्ञान में शामिल होंगे, लेकिन पहले हमें इस लेख के मूल तक पहुंचने दें- ध्यान का अभ्यास न केवल आपके दिमाग को ठीक करेगा, बल्कि यह आपके घर को भी ठीक करेगा।
ऐसे:
ध्यान कैसे काम करता है
स्वयं को क्षीण करने के बारे में बात करते समय नई-एजी या असाधारण ध्वनि नहीं करना मुश्किल है। अटलांटिक
कुछ लोग ध्यान के विचार पर अपने सिर हिलाते हैं, सोचते हैं कि यह एक अजीब, नया, नया-एजी होक्स है। यद्यपि जरूरी चीजों को तोड़ने पर ध्यान का कार्य अपेक्षाकृत हानिकारक लगता है- बैठो। आराम करें। सांस लेते हैं। कोशिश करने में क्या गलत हो सकता है? आखिरकार, क्या हम सभी बैठने, आराम करने और सांस लेने के लिए एक पल का उपयोग नहीं कर सके?
यह ध्यान से अपनी नंगे हड्डियों को ध्यान में रख सकता है क्योंकि ध्यान की कला करने के कई तरीके हैं; हालांकि, अंतिम परिणाम वही है - एक शांत मन और शरीर।
जब आप बैठने और अपनी सांस को धीमा करने के इस कार्य में नए होते हैं (एक शांत वातावरण में जो व्याकुलता से मुक्त होता है) तो आपके दिमाग को साफ़ करना मुश्किल लग सकता है, लेकिन अभ्यास के साथ लोगों को अपने दिमाग को गहराई तक पहुंचने के तरीके खोजने के तरीके मिलते हैं जागरूकता कहा जाता है।
तिब्बती भिक्षुओं ने उस बिंदु पर मध्यस्थता की कला का अभ्यास किया है जहां उनके दिमाग डेल्टा राज्य तक पहुंचने में सक्षम हैं जो जागते समय सोते हैं। यदि सांस लेने और विश्राम का सरल कार्य वास्तव में हमारे दिमाग को शांत करने में मदद कर सकता है और उस अंतहीन मौखिक चाप को रोक सकता है जो हमारे सिर के अंदर एक निरंतर बच्चे के टैंट्रम की तरह है, तो ध्यान एक कोशिश के लायक हो सकता है।
यह ध्यान पर आपका मस्तिष्क है
अतीत में, न्यूरोलॉजिस्ट का मानना था कि हमारे मस्तिष्क चरम प्रदर्शन के एक चरण तक पहुंच गए और वृद्धावस्था में गिरावट आने तक इस तरह से बने रहे। अब हम जानते हैं कि हमारी उम्र या मुठभेड़ के बावजूद हम जो भी करते हैं और मुठभेड़ वास्तव में हमारे मस्तिष्क के काम को बदल सकते हैं। तो ध्यान हमारे दिमाग में क्या करता है?
चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) के माध्यम से डॉक्टरों ने पाया है कि जो लोग ध्यान करते हैं वे वास्तव में अपने दिमाग में भूरे पदार्थ के बड़े विस्तार होते हैं। इसका क्या मतलब है? खैर, बस यह बताता है कि जो लोग ध्यान करते हैं वे अपने दिमाग को इस तरह से पुनर्जीवित करने में सक्षम होते हैं जो उन्हें अधिक शांत, सावधान और सतर्क रहने की अनुमति देता है।
अब यह अद्भुत है! ध्यान का नियमित अभ्यास वास्तव में आपके मस्तिष्क को रोक सकता है! तो दिमाग की यह "प्रतिरक्षा" हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों को कैसे प्रभावित कर सकती है, जैसे कि हमारे घर?
चलो देखते हैं कि आपका नया, शांत मन आपके घर के माहौल में क्या करेगा:
यह ध्यान पर आपका घर है
यह एक परिकल्पना हो सकती है, लेकिन यह हमारे दिमाग और शरीर के लिए ध्यान के परिणामों के आधार पर एक अच्छा है, यह केवल तार्किक लगता है कि यदि हमारे दिमाग अधिक शांत और ज़ेन तरीके से काम कर रहे हैं, तो हमारे नहीं घर इसे प्रतिबिंबित करते हैं?
ध्यान के तुरंत बाद, आप शांत, शांत हैं, आप धीरे-धीरे बात करते हैं और अधिक तर्कसंगत सोचते हैं। यह विश्राम तकनीक आपको अपने घर को एक नई रोशनी में देखने के लिए निश्चित है। शायद, ध्यान के बाद, आप अव्यवस्था के ढेर देखेंगे और वे अचानक आपको परेशान नहीं करेंगे।
हम सुझाव देते हैं कि आपके मस्तिष्क और शरीर को तनाव के लिए एक पल देकर, आपके चारों ओर कताई की दुनिया अचानक धीमा हो जाती है और आपके सभी व्यस्त कार्य कार्यक्रमों और घर के अव्यवस्था अब उतना महत्वपूर्ण नहीं लगते हैं-आपके पास जीवन पर एक नया परिप्रेक्ष्य है, और यह एक संतुलित है। काम पूरा हो जाएगा, अव्यवस्था के ढेर उचित समय में हटा दिए जाएंगे, लेकिन इस बीच, ध्यान ने इन परेशानियों को आपको पहले जिस तरह से परेशान नहीं किया है, उन्हें परेशान करने की अनुमति नहीं दी है।
या शायद आप एक नया घर सजावट चाहते हैं, जो एक शांत ओएसिस है जिससे आप आराम कर सकते हैं और ज़ेन को हर समय महसूस कर सकते हैं। ध्यान क्या आप पुनर्वितरण करना चाहते हैं? यहां हम क्या सोचते हैं:
ध्यान एक ज़ेन होम बनाता है
इन मध्यस्थता कक्षों पर नज़र डालें। वे सब खुले, शांत, अनियंत्रित और नीचे जेन दिखते हैं, है ना?
एक कारण है कि हमें इस तरह के कमरे की आवश्यकता है ताकि ध्यान में रखा जा सके- जब आप विकृतियों, शोर और अव्यवस्था से घिरे होते हैं तो अपने दिमाग को अपने उच्च आत्म में आत्मसमर्पण करना मुश्किल होता है। आपके घर में एक कमरे को मध्यस्थता कक्ष में बदलकर ध्यान का आपका मार्ग शुरू हो सकता है, लेकिन हम सुझाव देते हैं कि यह आपके बाकी घर पर भी रगड़ जाएगा।
ध्यान का अभ्यास न केवल आपके मस्तिष्क को एक शांत, अधिक सतर्क संस्करण में पुनर्जीवित करेगा, बल्कि यह आपको इस नए तरीके को सोचने के लिए अपने घर को पुन: स्थापित करना चाहता है।
वास्तव में ज़ेन घर एक ऐसा स्थान है जहां अव्यवस्था अस्तित्वहीन नहीं है या कम से कम संग्रहीत और "दृष्टि से" ढेर में बाहर वर्गीकृत है। सामान साफ-सुथरे और बस व्यवस्थित होते हैं (शायद कुछ फेंग शुई शामिल हैं), रंग तटस्थ होते हैं और सहायक उपकरण कम हो जाते हैं।
इस प्रकार का घर निश्चित रूप से आपके ध्यान दिमाग को आराम से रहने की अनुमति देगा।
क्या आप ध्यान करने की कोशिश करेंगे? क्या संभव साइड इफेक्ट्स में इतनी संभावना है कि प्रयास के लायक नहीं है?
अपने घर में कहीं शांत रहें, फिर बैठें, सांस लें, आराम करें … ध्यान की कला को दूर करें और अपने घर, शरीर और दिमाग को बदल दें। इसे आज़माएं और हमें बताएं कि क्या आप थोड़ी अधिक "ज़ेनस्पिरेशनल" महसूस कर रहे हैं।
