क्या आपको हाल ही में सोने में कठिनाई हो रही है? क्या आप टॉस और बारी करते हैं, रात के मध्य में जागते हैं, या आपकी पीठ में दर्द होता है? समस्या आपके शरीर को कम कर सकती है और आपके शरीर पर क्या झूठ बोल रहा है इसके बारे में अधिक जानकारी हो सकती है। आपकी नींद की दिनचर्या में असामान्यताएं संकेत हो सकती हैं कि आपको एक नया गद्दे और बॉक्स वसंत खरीदने की आवश्यकता है। लेकिन एक नया बिस्तर सेट खरीदने के लिए सबसे अच्छा तरीका क्या है? इस लेख में हमारे पास बिस्तर खरीदने के बारे में कुछ सुझाव हैं जो आपके शरीर के लिए सही होंगे।
सबसे महत्वपूर्ण बात: आराम
बिस्तर खरीदने के दौरान आपको सबसे महत्वपूर्ण बात यह देखना चाहिए, आराम है। जब तक बिस्तर आरामदायक न हो, तब तक आप उस पर सोने का आनंद नहीं लेंगे। इसलिए, आपको हमेशा बिस्तर पर थोड़ी देर के लिए बैठना चाहिए और जांच करनी चाहिए कि क्या आप आराम महसूस कर सकते हैं या नहीं। यहां कुछ प्रश्न हैं जिन्हें आप आराम से सोचते समय खुद से पूछना चाहिए:
- यह कैसी लगता है? जैसा कि मैंने पहले ही कहा है - "एक बिस्तर एक दीर्घकालिक निवेश है, और आपके पास लगभग 10 वर्षों तक होगा"… इस लाइन पर सावधान रहें, आपको वास्तव में अच्छा महसूस करना चाहिए।
- क्या यह समर्थन देने के लिए अभी तक पर्याप्त आरामदायक होने के लिए पर्याप्त नरम है?
- क्या यह आपके शरीर के आकार के अनुरूप लगता है?
यदि आपको कोई आरामदायक स्थिति नहीं मिलती है, चाहे आप कैसे झूठ बोलें, शायद आपके पास गलत गद्दे है। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि सही बिस्तर या गद्दे आपके अनिद्रा या नींद का इलाज करेगी, लेकिन एक बिस्तर या गद्दे जो आपकी जरूरतों के लिए असहज या अनुपयुक्त है, नींद की समस्याओं को जोड़ देगी।
टिप: इस वीडियो में आप सीखेंगे कि अधिकतम आराम के लिए आपके शरीर को वास्तव में बिस्तर में क्या चाहिए।
एक अच्छी गद्दे चुनें
गद्दे आपके बिस्तर का दिल है और खरीद का हिस्सा आपको अधिकतर समय और पैसा खर्च करना चाहिए। अच्छी रात की नींद रखने का रहस्य गद्दे और बिस्तर का आधार है जिसे आप चुनते हैं। हमेशा याद रखें कि एक 'बिस्तर' एक गद्दे और आधार एक साथ काम कर रहा है, आपको उन्हें अलगाव में नहीं मानना चाहिए और आदर्श रूप से हमेशा उन्हें एक साथ प्रयास करना चाहिए।
यदि आप छुट्टी पर जाते हैं और घर पर अपने बिस्तर की तुलना में होटल के बिस्तर पर बेहतर सोते हैं … आपको एक नई गद्दे की आवश्यकता हो सकती है। ध्यान दें कि आपका शरीर सुबह में कैसा महसूस करता है। दर्द और कठोरता एक संकेत हो सकता है कि आपके गद्दे को चकित करने की जरूरत है। इन दिनों सभी प्रकार के गद्दे हैं, शिष्टाचार, फोम, एयरबेड, फ्यूटन, वॉटरबेड - बस कुछ नाम। लेकिन जब गद्दे चुनते हैं, तो यह सब आपके ऊपर निर्भर करता है और आपको क्या पसंद है।
दुकान में गद्दे का परीक्षण करने से डरो मत! और यदि आप किसी के साथ बिस्तर साझा करते हैं, तो एक साथ खरीदारी करना सुनिश्चित करें। अपने सोने के साथी के बगल में झूठ बोलकर टेस्ट गद्दे का समर्थन आपको एक दूसरे की ओर रोल नहीं करना चाहिए और एक व्यक्ति को गति महसूस नहीं करना चाहिए क्योंकि दूसरा बिस्तर छोड़ देता है। यदि एक बिस्तर बहुत नरम है, तो आप इसमें डुबकी लगाएंगे, अपनी मांसपेशियों पर अनावश्यक तनाव डालेंगे, या बीच की ओर रोल करेंगे। यदि यह बहुत कठिन है, तो यह आपके शरीर के रूप में ढाला नहीं जाएगा।
कई प्रकार हैं, प्रत्येक आराम और समर्थन के विभिन्न स्तर देते हैं। आपको बस अपनी पसंद का चयन करना होगा।
बिस्तर के आकार के बारे में कुछ
अंगूठे का सामान्य नियम कमरे में फिट होने वाला सबसे बड़ा बिस्तर खरीदना है। बिस्तर जितना बड़ा होगा, उतना अधिक कमरा (और आपके सोने के साथी) को एक-दूसरे को परेशान किए बिना रात में जाना होगा। याद रखें, आकार का मतलब केवल चौड़ाई ही नहीं बल्कि बिस्तर की लंबाई भी है, जो सबसे ऊंचे स्लीपर से 10-15 सेमी लंबा होना चाहिए।
यदि आपके पास एक छोटा शयनकक्ष है, तो आपके पास राजा के आकार के बिस्तर के लिए कमरा नहीं हो सकता है, भले ही यह वास्तव में आप चाहते हैं। तो आप देख सकते हैं कि आपके कमरे का आकार कैसे एक कारक है। उसने कहा, बिस्तर को स्पष्ट रूप से बेडरूम में फिट करना है। आसानी से कमरे से बाहर निकलने और खिड़कियों, अलमारी और कोठरी खोलने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त जगह छोड़ना याद रखें। यह मत भूलना कि आपको बेडरूम का दरवाजा खोलने की भी आवश्यकता होगी! यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन यह बनाना एक आसान गलती है।
बिस्तर के आकार के लिए आकार या नामों के कोई वर्दी या सार्वभौमिक मानक नहीं हैं जिनका उपयोग कानून में किया जाना चाहिए: उपयोग की जाने वाली शर्तें वर्णनात्मक हैं और इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि उदाहरण के लिए राजा शब्द को उसी आकार पर लागू किया जाएगा विभिन्न निर्माताओं द्वारा उत्पाद। मीट्रिक आकार बिल्कुल शाही आकार के समान नहीं हैं, या तो। निम्नलिखित सबसे आम आकार उपलब्ध हैं।
एक अच्छा बिस्तर कैसे खोजें?
बहुत से लोग इस गलती को सिर्फ उस रात सोने के लिए पहली चीज़ खरीदने के लिए करते हैं। आपके लिए सबसे अच्छा खोजने के लिए, दोस्तों से पूछें, दुकानों में कुछ झूठ बोलें, एक अच्छे होटल में रात बिताएं, और जितने आप कोशिश करें कर सकते हैं। इस तरह आप अपने अनुभव को बेहतर बनाएंगे और आप अपना पैसा बुद्धिमानी से भेजेंगे।
अब यदि आप एक नया बिस्तर खरीदना चाहते हैं तो आपको बस शोरूम में जाना होगा और जितना संभव हो उतना बिस्तरों को आजमाएं। अपना समय लें और शोरूम में एक से अधिक बिस्तरों को आजमाएं ताकि सुनिश्चित करें कि आप सही विकल्प बनाते हैं। बिस्तर का परीक्षण करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप आरामदायक कपड़े पहने हुए हैं, जूते और आउटडोर कपड़े लेते हैं और बिस्तर पर झूठ बोलते हैं।
बस किनारे पर बैठें और ऊपर और नीचे उछाल न करें, वास्तव में नीचे रहें और दस मिनट या उससे अधिक समय तक वहां रहें। अगर स्टोर आपको यह पसंद नहीं करता है तो वे गलत व्यवसाय में हैं - अपना पैसा एक अलग स्टोर में ले जाएं। शोरूम में बिस्तरों पर झूठ बोलने के बारे में शर्मिंदा मत हो - यही वह है जो वे हैं!
याद रखें कि एक नया बिस्तर आजमाने के लिए समय लेना 10 मिनट का निवेश है ताकि आपको यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपको 10 साल की आरामदायक नींद आती है।
एक और टिप: जब आप थके हुए हों तो गद्दे के लिए खरीदारी न करें, क्योंकि जब आप थक जाते हैं, तो कोई गद्दे अच्छा लगेगी।
निष्कर्ष …
जैसा कि आपने शायद इन दिनों बाजार में देखा है, आप सभी प्रकार के बिस्तर पा सकते हैं: कंप्यूटर के साथ बिस्तर, प्लाज्मा टीवी के साथ बिस्तर, और भी बहुत कुछ। बेशक हर छोटी चीज आपको और अधिक खर्च करती है। आप इनमें से एक खरीद सकते हैं लेकिन याद रखें, एक बिस्तर का मुख्य उद्देश्य आपकी बैटरी को रिचार्ज करना है, इसलिए अपने गैजेट के साथ महंगी बिस्तरों पर अपना पैसा बर्बाद न करें, बल्कि एक बुद्धिमान निर्णय लें और कुछ खरीद लें जो आपके जीवन को बेहतर बनाएगा।
