इष्टतम कार्य शर्तों के लिए दाएं डेस्क ऊंचाई को चित्रित करें

2024 लेखक: Simon Jenkins | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-16 01:48

काम करते समय ठीक से बैठना महत्वपूर्ण है, खासकर जब पूरे दिन एक डेस्क पर बैठे हों। हम सब बहुत ज्यादा बैठते हैं और हम उसे जानते हैं। तो शायद हमारे काम की परिस्थितियों में सुधार करने और पीठ पर तनाव को कम करने के लिए कुछ करने का समय हो सकता है। उचित होना महत्वपूर्ण है डेस्क ऊंचाई और यह भी सुनिश्चित करने के लिए कि कुर्सी अच्छी तरह समायोजित है। तो चलो शुरुआत से शुरू करते हैं और हम आपको कुछ बेहतरीन सुझाव देंगे। सबसे पहले आपको यह तय करना चाहिए कि आप किस प्रकार की डेस्क चाहते हैं। आदर्श रूप में आपको एक प्राप्त करना चाहिए समायोज्य ऊंचाई डेस्क क्योंकि यह आपके वर्कस्टेशन की स्थापना करते समय आपको अधिक स्वतंत्रता प्रदान करेगा।

सही प्रकार के काम के लिए सही प्रकार के डेस्क का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर हस्तलेखन या समान कार्य कर रहे हैं तो आपको एक लेखन डेस्क का उपयोग करना चाहिए। पियर पॉलिन द्वारा मार्क बेर्थियर या उर्सुलिन डेस्क द्वारा मैटेडस्क जैसे विचार करने के लिए बहुत सारे स्टाइलिश डिज़ाइन हैं। लेखन डेस्क कंप्यूटर डेस्क से थोड़ी अधिक होती हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपकी कुर्सी की सही ऊंचाई भी है।

एक और खूबसूरत उदाहरण यव्स डेस्क है जिसमें सभी सामान्य आपूर्ति और सहायक उपकरण के लिए एक सुरुचिपूर्ण इनलाइड चमड़े की लेखन सतह और एक दराज भंडारण क्षेत्र है। यह आधार के लिए काले अखरोट जैसे विभिन्न खत्मियों को जोड़ता है, दराज के लिए एक लापरवाही सतह और चमड़े के शीर्ष के लिए ऑबर्जिन। आप विभिन्न कुर्सियों के साथ संयोजन में इसका उपयोग कर सकते हैं।

टॉम भी वास्तव में स्टाइलिश लेखन डेस्क है। यह यू। असनागो द्वारा डिजाइन किया गया था और ब्रश कांस्य पीतल खत्म के साथ राख लकड़ी और धातु से बना है। इसमें एक साधारण डिजाइन है और यह अपने दराज के अंदर बहुत सारे भंडारण प्रदान करता है। काम की सतह बड़ी और विशाल है और पूरे डेस्क में शास्त्रीय और सुरुचिपूर्ण दिखने वाला है।

गैस्टन नामक इस सुंदर व्यक्ति की तरह कॉम्पैक्ट दीवार-घुड़सवार डेस्क वास्तव में अच्छी जगह-सेवर हैं। वे शून्य मंजिल की जगह पर कब्जा करते हैं और कमरे में और भी जगह मुक्त करने के लिए उन्हें बंद कर दिया जा सकता है।

इसके अलावा, विशेष रूप से इन प्रकार के डेस्क के बारे में भी क्या बढ़िया तथ्य यह है कि आप उन्हें अपनी इच्छित ऊंचाई पर रख सकते हैं। नतीजतन आप ऊंचाई और अपनी बैठे स्थिति को पूरी तरह से समायोजित कर सकते हैं। इसे नियमित डेस्क के रूप में या एक स्थायी के रूप में उपयोग करें।

पैलेट डेस्क जैम हेओन द्वारा डिजाइन किया गया है और इसमें वास्तव में ताज़ा डिजाइन है। इसकी सादगी प्रेरणादायक है और हम वास्तव में भी प्यार करते हैं कि रेखाएं और आकार कितने चिकनी और नाजुक हैं। डेस्क के दायीं ओर एक छोटा गोलाकार विस्तार होता है। आप इसे एक साइड टेबल या प्लेंटर, एक फूलदान या अन्य सजावटी चीजों को रखने के लिए एक जगह के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

सचिव डेस्क आमतौर पर सरल, व्यावहारिक और सुरुचिपूर्ण होने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। इसे विक्टर कहा जाता है और यह शैली का एक अच्छा प्रतिनिधित्व है। यह पियरे फ्रैंकोइस डबॉइस द्वारा डिजाइन किया गया था और यह वास्तव में स्टाइलिश और कालातीत दिखता है। यदि आप अपने लैपटॉप या टैबलेट के लिए इसका उपयोग करना चाहते हैं तो डेस्क में दो सतहों को चालाकी से काम की सतह के साथ-साथ एक एकीकृत केबल आउटलेट के नीचे रखा गया है।

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आपके पास अपनी डेस्क और कुर्सी जगह है, अब सबकुछ अनुकूलित करने का समय है। आपको पहले कुर्सी और केवल तब डेस्क समायोजित करने की आवश्यकता है। आपके पैरों को फर्श पर फ्लैट बैठने की जरूरत है और घुटनों को कूल्हों से थोड़ा कम होना चाहिए। आदर्श स्थिति खोजने के लिए आपको एक फुटस्टेस्ट का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आप अपनी कुर्सी को समायोजित करते समय अपने जूते की ऊंचाई पर विचार करें। यदि आप ऊँची एड़ी पहन रहे हैं जो बहुत मायने रखता है। आपको अपनी कुर्सी को भी समायोजित करना चाहिए ताकि निचले हिस्से का समर्थन किया जा सके। इस तरह आप अपनी पीठ पर तनाव को कम कर देंगे और आप अधिक आरामदायक होंगे।

कुर्सी के बाद सभी को डेस्क समायोजित करने का समय तय हो गया है। औसत डेस्क ऊंचाई 28 "और 30" के बीच कहीं है। हालांकि, यह शायद ही कभी इष्टतम ऊंचाई है ताकि आपको इसे अपने अद्वितीय शरीर की स्थिति के लिए समायोजित करने की आवश्यकता हो। जब आप अपनी मेज पर बैठे होते हैं, तो कलाई और अग्रभाग सीधे मंजिल के साथ और स्तर होना चाहिए। कोहनी को आपके शरीर के किनारे बैठने की ज़रूरत होती है ताकि आपकी बांह कोहनी संयुक्त पर एल आकार बना सके। अपने काम के प्रकार को ध्यान में रखें। यदि आप हस्तलेखन कर रहे हैं तो आप थोड़ा अधिक डेस्क चाहते हैं और यदि आप कीबोर्ड का उपयोग कर रहे हैं तो आप डेस्क को थोड़ा कम बैठना चाहेंगे।

अपनी मेज पर सब कुछ व्यवस्थित करते समय, सुनिश्चित करें कि मॉनिटर सीधे आपके सामने रखा गया है। यह मोटे तौर पर एक हाथ की लंबाई दूर बैठना चाहिए। अपनी स्क्रीन को देखते हुए, अपनी सतह के शीर्ष दो तिहाई के केंद्र में एक बिंदु को चित्रित करें और सुनिश्चित करें कि आपकी आंखें इस बिंदु के साथ एक लंबवत रेखा पर हैं। इसके लिए आपको मॉनिटर स्टैंड का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है या इसे थोड़ा सा बढ़ाने के लिए इसके तहत एक पुस्तक डालने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप चश्मे का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप लगातार अपने सिर को कम किए बिना उठाए बिना स्क्रीन को आसानी से देख सकते हैं।

आपको पूरे दिन अपनी मुद्रा को अलग-अलग करने और नियमित ब्रेक लेने की कोशिश करनी चाहिए। तो आप अपने कार्यों और वरीयताओं के आधार पर बैठना, रिक्त करना या खड़े हो सकते हैं। मानक डेस्क ऊंचाई जब खड़े होकर 44 है। हालांकि, यह पता लगाने का एक आसान तरीका है कि आपकी डेस्क कितनी लंबी होनी चाहिए। बस सीधे खड़े हो जाओ और फर्श और अपनी कोहनी के नीचे की दूरी को मापें। वह जगह है जहां डेस्क होना चाहिए।इसके अलावा, यदि आप एक स्थायी डेस्क का उपयोग कर रहे हैं, तो आप एक चटाई का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं।